低下する筋力と増加する体重

そうなんですよ、体重計に乗ってビックリ！
な・な・なんと７０ｋｇの大台が目前なのです。
大食いとか不摂生とかって気はないんですけど、昨年10月今年の5月と連続して怪我をして運動不足だったのかな？
高校生から40歳後半まで６３～５ｋｇを維持していたのですが、48歳位から徐々に体重が増え52歳前にして69.?kgに・・・筋力は低下しているのに体重が増えるって？脂肪体質って事？
毎日仕事は忙しいんだけどなー
所謂新陳代謝の低下って事なのでしょうか？
自分には関係ないって思ってましたけどあまかった。
慌ててトレイルランを再開・・・これまたあまかった。
全く持って走れない。
そりゃそうだ、衰えてきているところに持ってきて５ｋｇも背負っちゃっているんだから（苦笑
分かってはいたので、いきなり山に入るのではなく手始めに一般道を走ったり歩いたり、八幡様を通り過ぎ荏柄天神社へと・・・

自分の受験の際には目もくれずだったのですが親バカですからね（笑
ちょうどいい距離感ですしね。
その後てくてくと材木座海岸へ・・・

違和感！
当たり前ですけど泳いでますよね、その間を１人とぼとぼとランニングしているんですから。
今年は海に入る事無く終わりそう。
そんでもって定番ルートの大仏へ、ここから山へと入ります。

やっぱりこれです、この感じ。
海や鎌倉参道よりも樹木の中が性に合います。
尤も久しぶりのランニング（ウオーキング）で足がパンパンなんですけどね。
巷は夏真っ盛りではあるんですけど、山の中では秋の気配がほのかに香りはじめています。

頭上からは蝉時雨、足元にはどんぐりころころ、季節の移り変わりを感じつつ・・・
汗ビッショリで１５ｋｍ程をどうにか走り（歩き）きりました。
［まだまだー］［これから］と思っているんですから、徐々に復活していかなければ。
別にストイックにって事じゃなく、この時間が自分にとってのリフレッシュ！なのですから。
（願掛け兼ねてってのもありかも）