時間があると鎌倉ハイキングコースを歩いて（走って [プライベート]
真面！マジ！！暑かった！！！流石にヤバいと思った！！！！
今週も特に用事がなかったので、例によって例の如く鎌倉ハイキングコース（アルプス）へ歩を進める事としました。
前は【Runkeeper】ってランニング系のアプリを入れていたんですけど、山の中に入ると追跡しきれなくなるようなので、ここのところは【YAMAP】って登山系のアプリを使っています。
丹沢登山（トレラン）の時に思いの外便利だったので、ちゃんと追いかけてくるし。
自分が登っていた頃は山と高原地図だよりでしたし、私の場合は白地図に地形図とコンパス持ってってのが当たり前だったんですけど、いやはや便利になりましたよね。
尤もスマホに頼り切っているとNGなので地図も読めるようになっときましょうね、逆に登山用GPSって手もあるんでしょうけどね。
《8:33》分スタートで《15:08》に帰宅、なんと6時間34分移動してました。
そりゃ疲れるわけだ（笑
と言っても、途中の珈琲マーク地点で飲料水を買ったり休憩したりしています。
アプリを一時停止している時間が1時間14分なので、写真や動画を撮ったりしている時間も踏まえ5時間20分、距離にして23.2kmは何等か動いているって事になりますね。
そうそう今回初めて気づいたんですけど、撮った写真を後からアプリに挿入すると撮った場所にカメラマークがついて写真と時間までリンクして記録されていました。
休憩のマークと時間も自動で記録されていますし、他にも機能が盛沢山みたいなんですけど正直あまり興味がないのですておきます。
因みに珈琲マークと写真番号は見やすいように後から細工したものです。
《8:58》今回は六国見山から入らず北鎌の駅前を通り明月院先から入っていきましたが、生い茂っていて軽い藪漕ぎ状態。
尤も、その熊笹には朝露が残っているので冷たくて気持ちいいです。
《9:11》足元には土もあり根もあり落葉あり岩もあり、平坦な尾根って感じではないので細かな上り下りあり、変化に溢れていてとっても楽しく走れます。
《9:28》季節季節の樹に葉に草に花、その彩はとても豊かで飽きることがありません。
鳥の囀りも虫の声も、早くも蝉が煩くなり始めてますしね。
（プライベートでInstagramにはちょっと編集したリールもアップしてます。）
ここいらで一度目のナチュラルなランナーズハイ状態に突入（笑
《9:52》植物だけではありません。
澄んで奇麗な鳥の鳴き声だけしゃなく台湾リスは至る所でガッガッギャルギャングワッって煩いし、この日はカエルにトカゲにカナヘビまで。
そして珍しく蛇！おそらくはヤマカガシだと思うのですが？
自分が子供の頃はシマヘビやアオダイショウと同じく素手で捕まえてましたが、実はマムシ以上の猛毒なので気を付けて下さいね！！
《9:54》「山の中は涼しくて気持ち良いでしょう」って言う人もいますが、実は湿気が凄くてサウナ状態なので尾根ならともかく樹々の合間は暑くて汗ビッショリです。
《10:05休憩》鎌倉宮、ここからグッとペースダウンしていきます。
《10:34》衣張山へと向かう平成巡礼道、この辺りは湿度があるので足元にはシダ類がびっしりです。
そして、ここからの上り丸太階段が概なのですが、私にとっては難所の一つです。
《10:38》一般的な紫陽花と共に咲いているので紫陽花だと思うんですけど、品種（名称）は分かりません（好みではあります）。
しんどい衣張山を越えて暫くして浄明寺緑地辺りで、［まだまだー］って強引に意図的に2度目のランナーズハイ状態へと自らをぶっこみます（笑
《11:22休憩》逗子マリーナ手前一般道自動販売機、けっこうきつい。
《11:37》小坪飯島公園脇から和賀江島、やっと海まで辿り着きました。
出発して3時間12.4km、ちょうど半分って感じですね。
《11:53》ここ数回（例年）夏場は材木座海岸で一時間程泳ぐのが常なんですけど、この日はショートカットルートではなく大仏周りのつもりだったので、体力温存して靴脱いで波打ち際をのんびりと歩くだけ。
《12:04休憩》って言うか、公衆トイレ（シャワー）までの砂浜が灼熱で足の裏低温火傷したんじゃないのって熱くてたまらん。
ここで水分補給ではなく、この日のブランチ！！即攻元気！！
《12:52》海から大仏までの一般道が辛いしんどい。
大仏からハイキングコース入口までの階段上りがまた辛い、体力の限界です（笑
《12:56》再びの山道に入って、もう一度ランナーズハイ状態へと自らに活！！
がしかし、思いと身体は別物なんですよね（笑
ギリでペースアップするも、爪先が上がらず木の根につまづき転びそうになりながら四苦八苦。
《13:04》分からないでしょうけど、風の通り道なんですよ。
途中途中何カ所か風が抜けるところがあって、最高に気持ちいい！！
風を受け水分補給して気持ちを新たにできる場所、今日のこのルートの中に8カ所ほどあるかな（意外と少ないんですよ）。
《13:43休憩》⑫写真の地点から道なりに真っすぐ進むのがいつものルートなんですけど、ほんの少しだけ余裕があったんでついつい左へとルートを変更してしまいました。
初めてのルートで何処へ出るのか？
突き当り右へ曲がるまでは山道だったんですけど、ここに出るのか（半泣
ここから通常ルートに戻るまでの一般道がしんどそう（泣（泣
《14:09休憩》想定外の場所で心が折れて、心が折れると身体も折れる。
両足筋肉痛になって、つって走れないどころか歩けもしない。
たかだか3km程の余分なルートに1時間もかかってしまいました。
これまた超珍しく（って言うか初めてだと思いますけど）、お握り二個買って栄養補給までしちゃいました（お腹が空いたとかじゃなくて、気分を変えたかったから）。
全行程23.2kmを6時間34分。
歳かな？
いやいや暑過ぎただけでしょう！
と思いきや梅雨戻り･･･
次回はバイクネタにしたいな！
ッネ！皆でね！！
今週も特に用事がなかったので、例によって例の如く鎌倉ハイキングコース（アルプス）へ歩を進める事としました。
前は【Runkeeper】ってランニング系のアプリを入れていたんですけど、山の中に入ると追跡しきれなくなるようなので、ここのところは【YAMAP】って登山系のアプリを使っています。
丹沢登山（トレラン）の時に思いの外便利だったので、ちゃんと追いかけてくるし。
自分が登っていた頃は山と高原地図だよりでしたし、私の場合は白地図に地形図とコンパス持ってってのが当たり前だったんですけど、いやはや便利になりましたよね。
尤もスマホに頼り切っているとNGなので地図も読めるようになっときましょうね、逆に登山用GPSって手もあるんでしょうけどね。
《8:33》分スタートで《15:08》に帰宅、なんと6時間34分移動してました。
そりゃ疲れるわけだ（笑
と言っても、途中の珈琲マーク地点で飲料水を買ったり休憩したりしています。
アプリを一時停止している時間が1時間14分なので、写真や動画を撮ったりしている時間も踏まえ5時間20分、距離にして23.2kmは何等か動いているって事になりますね。
そうそう今回初めて気づいたんですけど、撮った写真を後からアプリに挿入すると撮った場所にカメラマークがついて写真と時間までリンクして記録されていました。
休憩のマークと時間も自動で記録されていますし、他にも機能が盛沢山みたいなんですけど正直あまり興味がないのですておきます。
因みに珈琲マークと写真番号は見やすいように後から細工したものです。
《8:58》今回は六国見山から入らず北鎌の駅前を通り明月院先から入っていきましたが、生い茂っていて軽い藪漕ぎ状態。
尤も、その熊笹には朝露が残っているので冷たくて気持ちいいです。
《9:11》足元には土もあり根もあり落葉あり岩もあり、平坦な尾根って感じではないので細かな上り下りあり、変化に溢れていてとっても楽しく走れます。
《9:28》季節季節の樹に葉に草に花、その彩はとても豊かで飽きることがありません。
鳥の囀りも虫の声も、早くも蝉が煩くなり始めてますしね。
（プライベートでInstagramにはちょっと編集したリールもアップしてます。）
ここいらで一度目のナチュラルなランナーズハイ状態に突入（笑
《9:52》植物だけではありません。
澄んで奇麗な鳥の鳴き声だけしゃなく台湾リスは至る所でガッガッギャルギャングワッって煩いし、この日はカエルにトカゲにカナヘビまで。
そして珍しく蛇！おそらくはヤマカガシだと思うのですが？
自分が子供の頃はシマヘビやアオダイショウと同じく素手で捕まえてましたが、実はマムシ以上の猛毒なので気を付けて下さいね！！
《9:54》「山の中は涼しくて気持ち良いでしょう」って言う人もいますが、実は湿気が凄くてサウナ状態なので尾根ならともかく樹々の合間は暑くて汗ビッショリです。
《10:05休憩》鎌倉宮、ここからグッとペースダウンしていきます。
《10:34》衣張山へと向かう平成巡礼道、この辺りは湿度があるので足元にはシダ類がびっしりです。
そして、ここからの上り丸太階段が概なのですが、私にとっては難所の一つです。
《10:38》一般的な紫陽花と共に咲いているので紫陽花だと思うんですけど、品種（名称）は分かりません（好みではあります）。
しんどい衣張山を越えて暫くして浄明寺緑地辺りで、［まだまだー］って強引に意図的に2度目のランナーズハイ状態へと自らをぶっこみます（笑
《11:22休憩》逗子マリーナ手前一般道自動販売機、けっこうきつい。
《11:37》小坪飯島公園脇から和賀江島、やっと海まで辿り着きました。
出発して3時間12.4km、ちょうど半分って感じですね。
《11:53》ここ数回（例年）夏場は材木座海岸で一時間程泳ぐのが常なんですけど、この日はショートカットルートではなく大仏周りのつもりだったので、体力温存して靴脱いで波打ち際をのんびりと歩くだけ。
《12:04休憩》って言うか、公衆トイレ（シャワー）までの砂浜が灼熱で足の裏低温火傷したんじゃないのって熱くてたまらん。
ここで水分補給ではなく、この日のブランチ！！即攻元気！！
《12:52》海から大仏までの一般道が辛いしんどい。
大仏からハイキングコース入口までの階段上りがまた辛い、体力の限界です（笑
《12:56》再びの山道に入って、もう一度ランナーズハイ状態へと自らに活！！
がしかし、思いと身体は別物なんですよね（笑
ギリでペースアップするも、爪先が上がらず木の根につまづき転びそうになりながら四苦八苦。
《13:04》分からないでしょうけど、風の通り道なんですよ。
途中途中何カ所か風が抜けるところがあって、最高に気持ちいい！！
風を受け水分補給して気持ちを新たにできる場所、今日のこのルートの中に8カ所ほどあるかな（意外と少ないんですよ）。
《13:43休憩》⑫写真の地点から道なりに真っすぐ進むのがいつものルートなんですけど、ほんの少しだけ余裕があったんでついつい左へとルートを変更してしまいました。
初めてのルートで何処へ出るのか？
突き当り右へ曲がるまでは山道だったんですけど、ここに出るのか（半泣
ここから通常ルートに戻るまでの一般道がしんどそう（泣（泣
《14:09休憩》想定外の場所で心が折れて、心が折れると身体も折れる。
両足筋肉痛になって、つって走れないどころか歩けもしない。
たかだか3km程の余分なルートに1時間もかかってしまいました。
これまた超珍しく（って言うか初めてだと思いますけど）、お握り二個買って栄養補給までしちゃいました（お腹が空いたとかじゃなくて、気分を変えたかったから）。
全行程23.2kmを6時間34分。
歳かな？
いやいや暑過ぎただけでしょう！
と思いきや梅雨戻り･･･
次回はバイクネタにしたいな！
ッネ！皆でね！！
basecampboss さん
BASE CAMP HP
